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Manuale Padel 1
INTRODUZIONE
Benvenuto (2:46)
Programma per principianti
1. Diritto e Rovescio a rimbalzo
2. Diritto e Rovescio a rimbalzo direzioni
3. Spostamento con i colpi a rimbalzo
4. Diritto e Rovescio (altezze e direzioni)
5. Servizio e Risposta
6. Vollèe di Diritto e Rovescio
7. Vollèe con colpo di transizione
8. Uscita dalla parete di fondo
9. Uscita dalla parete di fondo + vollèe
10. La Bandeja
11. Bandeja e Vollèe
12. Situazioni tattiche di base
13. Uscita dalla parete di fondo e doppia parete
14. Doppie pareti e spostamenti
15. Vollèe di diritto e di rovescio con spostamenti
16. Doppie pareti, lavoro delle altezze
17. Situazioni di gioco in difesa
18. Combinazioni Vollèe & Bandeja
19. Situazioni di gioco in attacco
20. Transizione fondo-rete
21. Controllo delle direzioni in difesa
22. Controllo delle direzioni in attacco
23. Correzioni tattiche specifiche
24. Partita
25. Perfezionamento della bandeja
26. Vollèe e gioco alla grata
27. Controllo delle direzioni in attacco
28. Situazioni di gioco in attacco
29. Controllo delle direzioni in difesa
30. Situazioni di gioco in difesa
31. Situazioni in difesa con condizioni
32. Situazioni in attacco con condizioni
33. Gioco con condizioni
34. Correzioni tecniche specifiche
35. Correzioni tattiche specifiche
36. Correzioni tattiche specifiche - palla viva
16. Doppie pareti, lavoro delle altezze
Programma base 2 (15).pdf
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